Vůně našeho milovaného nám může zlepšit kvalitu spánku! Potvrdili to vědci v studií publikované na začátku tohoto roku.
I vy patříte mezi ženy, které sahají po partnerově tričku, když jsou samy doma? Usíná se vám lépe, pokud se uložíte do postele v tričku a vůni svého muže? Vědci zjistili, že tímto podvědomím jednáním ve skutečnosti pomáháme našemu duševnímu zdraví.
Vůně jako utišující prostředek
Spánek je důležitou součástí našeho zdraví. Určitě víte, že se stačí nekvalitně vyspat a celý den je neproduktivní, špatný a vy v dezolátním a stresujícím stavu. Vědci z univerzity Britské Kolumbie si posvítili na tuto problematiku; zajímalo je, zda vůně milované osoby dokáže spánek zkvalitnit.
Jelikož nás náruč, objetí a vůně milovaného muže dokáže uklidnit, snížit úroveň stresu a nervozity a zlepšit nám náladu, jeho vůně by měla stačit i k lepšímu spánku, ne? Marlise Hofer, vedoucí tohoto výzkumu, dala dohromady tým, který jí měl pomoci rozlousknout tento oříšek. Vzhledem k uklidňující aspekt vůně milovaného člověka by to mělo být jasné jako facka – nebo ne?
Úloha je jasná – spát!
Výzkumu Marlise Hofer se zúčastnilo 155 participantů. Jejich partneři a partnerky měli snadnou úlohu – nosit tričko celý den, aniž použili jakýkoliv deodorant nebo antiperspirant či voňavku.
Zároveň se měli vyhnout specifickým jídlům, které by mohly jejich přirozenou vůni ovlivnit. Rovněž nemohli kouřit, zda pohybovat se v zakouřeném prostředí. Tyto trička výzkumníci po 24 hodinách zmrazily, aby si zachovaly přirozenou vůni člověka.
Participanti měli snadnou úlohu – spát. Ve výzkumných prostorách strávili celkem dvě noci; háček byl v tom, že jednu noc použili jako povlak na polštář tričko milovaného a druhou tričko nošeny neznámou osobou (nebo čisté).
Nevěděli, v kterou noc mají jaký druh trička, jejich role byla jen spát a druhý den vypsat dotazník se subjektivními otázkami, jaká byla jejich kvalita spánku.
Vůní milovaného navodíme pocit bezpečí
Výzkumníci jejich odpovědi samozřejmě porovnali s vlastními daty. Jen oni věděli, kterou noc participanti spali na tričku svého partnera či partnerky, a navíc sledovali celý průběh spánku – kolikrát se převraceli, drolily, budili a celkovou kvalitu spánku.
Jak se dalo předpokládat, stačila vůně milovaného člověka, aby lidé subjektivně pociťovali lepší spánek. Objektivní data výzkumného týmu se shodovaly – vůně člověka, kterého milujeme, je spojena s pocitem bezpečí, klidu a relaxovaného stavu.
V druhém případě, kdy byl polštář potažený čistým tričkem nebo tričkem nošeným jiným člověkem, vzrostl počet pohybů během spánku, a celkově se snížila kvalita odpočinkové fáze.
Pokud se cítíme dobře, spíme lépe
„Naše zjištění nám poskytují nový důkaz o tom, že spánek s partnerovou vůní zvyšuje jeho kvalitu. Zlepšení spánku jsme naměřili o více než dvě procenta, „řekla vedoucí studie Marlise Hofer. Podobný efekt jako partnerova vůně má konzumace melatoninových doplňků, které mají přispívat ke zkvalitnění spánku.
Studie byla na začátku roku publikovaná v Psychological Science, a položila základy zkoumání kvalitního spánku, odpovídaje na důležitost některých vztahových záležitostí. Takže dámy, pokud je váš milý na služební cestě nebo jen odcestováním na chatě s kámošema, nošením jeho trička přispíváte k duševní pohodě a zdraví!
